01 / SHORT SESSION
20分のパーソナルセッション
長時間の運動時間を確保しにくい方でも取り組みやすい、20分のEMSトレーニングを提供しています。
AZABUJUBAN × EMS TRAINING
麻布十番でEMSトレーニング
EMSによる電気刺激とパーソナルトレーニングを組み合わせ、20分で全身へアプローチ。運動経験や体力、その日の身体の状態に合わせて、完全マンツーマンで内容を調整します。
EMSの初回体験を予約20 min完全マンツーマン完全予約制麻布十番
ABOUT EMS
EMSトレーニングとは
EMS（Electrical Muscle Stimulation）は、電気刺激を利用して筋肉へ刺激を与える方法です。BODY SHIFT AZABUでは、EMSだけに任せるのではなく、実際の動作と組み合わせたパーソナルトレーニングとして行います。
刺激の強さや種目は一律ではありません。運動経験、目的、当日のコンディションを確認しながら、一人ひとりに合わせて調整します。
※EMSのみで減量や身体の変化を保証するものではありません。運動・食事・生活習慣など複数の要素が関係します。
EMS REEL
動画で見る「EMSとは？」
EMSを初めて知る方に向けて、実際のトレーニングの様子をInstagramリールで紹介しています。文章だけでは分かりにくい刺激のイメージやセッションの雰囲気もご覧いただけます。
Instagramで見るFEATURES
BODY SHIFT AZABUの
EMSトレーニング
02 / ONE TO ONE
完全マンツーマン
フォームや動作を確認しながら、刺激強度とトレーニング内容をその場で調整します。
03 / PRIVATE
完全プライベート空間
周囲の目を気にせず、ご自身の身体とトレーニングに集中できる環境です。
04 / PERSONALIZE
目的に合わせて内容を調整
運動不足解消、筋力アップ、ボディメイクなど、目的や身体の状態に合わせてプログラムを組み立てます。
SESSION
20分で何をする？
初めてEMSを受ける方にも分かりやすいよう、刺激を確認しながら段階的に進めます。
身体の状態を確認
目的や運動経験、当日の体調を確認します。
EMSの強度調整
刺激の感じ方を確認しながら部位ごとに調整します。
トレーニング
スクワットなどの動作を、フォームを見ながらマンツーマンで実施します。
振り返り
身体の反応を確認し、次回以降の内容をご提案します。
FOR BEGINNERS
初めてEMSを受ける方へ
初めての方が気になりやすいポイントを、来店前に分かりやすくまとめました。
01 / WEAR
専用ウェアを着用
EMSでは専用ウェアを着用します。ウェア・タオル・飲み物は店舗でご用意しているため、基本的に手ぶらでお越しいただけます。
02 / WATER
なぜ専用ウェアを濡らすの？
使用するEMS機器では、電極と身体の接触を安定させるために専用ウェアを湿らせて使用します。
03 / INTENSITY
刺激は段階的に調整
刺激の感じ方には個人差があります。初めての方は弱い刺激から始め、会話しながら無理のない範囲へ調整します。
04 / SUPPORT
トレーナーが動きを確認
刺激を受けるだけではなく、フォームや身体の状態を確認しながら、目的に合わせた動作をマンツーマンで行います。
PRICE
EMS・ピラティス共通料金
EMSトレーニング20分、またはマシンピラティス50分からお選びいただけます。お身体の状態や目的に合わせて、最適なメニューをご提案します。
| 回数 | 提供価格（税込） | 有効期限 | 割引率 |
|---|---|---|---|
| 1回 | ¥11,000 | 当日 | 0%OFF |
| 10回 | ¥104,5001回あたり ¥10,450 | 4ヶ月 | 5%OFF |
| 20回 | ¥198,0001回あたり ¥9,900 | 8ヶ月 | 10%OFF |
| 30回 | ¥280,5001回あたり ¥9,350 | 1年 | 15%OFF |
FAQ
EMSについて
よくあるご質問
01EMSトレーニングの時間は？
トレーニング時間は20分です。
お着替えの時間も含めて、来店から退店までは約50分前後となります。
初回体験時は説明の時間も含め、約90分程お時間頂ければと思います。
02EMSトレーニングは痛いですか？
刺激の感じ方には個人差があります。強度を一人ひとりに合わせ、初めての方は弱い刺激から調整します。
03通常の筋力トレーニングとの違いは？
BODY SHIFT AZABUでは、EMSによる電気刺激だけでなく、スクワットなど実際の動作を組み合わせて行います。フォームを確認しながら、刺激強度とトレーニング内容を一人ひとりに合わせて調整します。
04ダイエット目的でも利用できますか？
はい。ボディメイクや運動不足解消など、目的に合わせて内容を調整します。ただし、EMSだけで減量を保証するものではなく、食事や生活習慣など複数の要素が関係します。
05持ち物はありますか？
ウェア、タオル、飲み物は店舗でご用意しています。EMSでは専用ウェアを着用するため、基本的に手ぶらでお越しいただけます。
06毎回同じ内容ですか？
目的やその日の身体の状態に合わせて、刺激強度やトレーニング内容を調整します。